冬季的高屏地區空污嚴重，各項的空氣品質監測顯示，常常都是紅害或紫爆等級，建議減少從事戶外活動，所以對於平時有在騎單車的我來說，現在冬天要出門騎車，都要看一下空氣品質監測數據，相對地騎車的頻率也降低了不少。
難得一天的星期六放假，規劃了從高雄小港~屏東三地門來回100K的騎車行程，從高雄小港出發經大寮、屏東萬丹、竹田、內埔、瑪家、三地門，回程再由屏東三地門經長治、屏東市、萬丹、高雄大寮回到小港，總騎乘里程為101公里。特別喜歡騎乘在屏東的鄉野間，車少、紅綠燈少、空氣好，加上沿途的鄉野景色怡人，騎單車感覺很舒暢和自在。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
我的第一台鐵馬MERIDA MTA-57登山車，騎了9年快被我操掛了，最小盤的飛輪在我抽車重踩時，會發生跳齒的問題，使得我最多只能用到第二小盤的飛輪，這樣在騎乘速度上會慢很多。到單車行檢查，老闆說要換飛輪和鏈條，想想我那台老鐵馬所剩殘值不多，若要花一筆錢更換零件感覺不太划算，那台車雖然拿來運動已不符我的需求，但用來平時騎乘還是頭好壯壯，所以就決定把老鐵馬送給侄子，當作他日常的通勤用車。
9年前因為週遭朋友都買登山車，我也跟著買了登山車，騎了這麼多年來，我覺得登山車真的很耐操，都沒發生什麼故障，一台要價只要七千多元的登山車，真的是物超所值。雖然買登山車，但卻極少騎到山野林道，幾乎都是騎乘在都市或鄉間的柏油路上，隨著騎乘腿力的練習愈加強化，愈覺得登山車騎得太慢，進而油然升起想換台公路車來騎的念頭。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
最近因為我的腳傷還沒完全好無法慢跑，所以運動暫以騎單車為主，平日下班晚上就在附近騎個20~30公里，如果星假日有空早上就會往屏東的鄉鎮騎，鄉下的汽、機車比較少，騎起來空氣比較清新，而且紅綠燈也少，比較不用走走停停，騎車就比較輕鬆愜意。這次我從高雄小港→大寮→屏東萬丹→竹田→潮州→萬巒，來回總共騎乘62公里，花費時間3小時25分，平均速度18.2km/h，騎登山車的速度實在是快不了，但速度慢也有好處，就是可以更悠閒地欣賞沿路的景色。
↓從小港區華山國小出發。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
兩個月前的某一天下班後去慢跑，跑到一半腳底開始產生刺痛，我不以為意依然跑完10公里，結果那天晚上左腳掌變得很痛，連行走都有點困難。先去看西醫，醫生說可能是痛風，就打針開藥治療了三天後症狀有稍好一點，但還是走路會痛，結果驗血後尿酸值還好，先排除了痛風的可能；再來我改去看中醫，中醫師說我可能是足底筋膜炎，然後開中藥粉給我吃，叫我每天有空就回去做電療，暫時多休息，不要常走動，這樣持續做了約三個禮拜，腳痛是有比較好一點，但走路還是會痛，仍然無法跑步；最後我就再去掛骨科的門診，骨科醫師幫我照了X光，說沒傷到骨頭，說我可能是運動姿適不良引起的發炎，然後打針開藥治療七天，有比較好一點，但狀況依然走路會痛，仍無法跑步。
搜尋網路相關症狀的醫學資訊，很多都說過一段時間後症狀會自然好轉，少則一個星期，慢則好幾個月，就這樣，我放棄治療了，兩個星期前就感覺腳痛有比較好了，大約好了八成左右，走路或站立久一點會比較痛，但隨著時間愈久，好像症狀就比較好一點。因為我還無法跑步，所以就開始改騎單車，踩踏單車時腳比較不會痛，就慢慢地把騎乘的時間和距離拉長，代替了我之前的慢跑運動。其實我之前雖然最常的運動是慢跑，但也會穿插著騎單車，但現在因為腳痛的關係，只能暫時以騎單車為主了。
我平常下班有空就騎單車約20公里左右，趁著星期天放假想騎遠一點，但也不能太逞強，這次就把目標定在往返屏東大鵬灣，里程約50~60公里，能騎得輕鬆又能欣賞美麗的風景，這樣就能一解我兩個月無法運動的悶氣了。當天清晨5:30出發，從小港~大寮~萬丹~新園~大鵬，然後回程從大鵬灣~新園~林園~小港，總里程61公里，走走停停+休息、補充能量，總共花了3小時半左右，這樣的里程和時間是我覺得剛好的，如果下次要挑戰更長的里程，就需要再練習一下比較好。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(1)
人氣()
繼10月份的屏科大70K鐵馬行、11月份的高雄捷運10K路跑後，預定12月份的高雄小港~美濃110K鐵馬行，終於如期達成。原本遲遲無法成行的因素是，我那台騎了7年的老鐵馬，最近飛輪和變速系統發生了一些問題，有時在抽車時會踩空，然後前後飛輪在變速時都會卡卡的，所以我擔心長途的騎乘會有狀況，還好最後還是硬撐完成了這次110K的鐵馬行，看來是提醒我要換一台新的單車了(但我這個人可是很念舊的，雖然現在的單車爛了點，但我也騎得很高興的)。
對於長途的鐵馬行，我總是希望星期六去騎乘，然後星期天休息一天，但由於我的工作星期六放假是很難預期的，所以在成行之前，我平常的運動只有慢跑的練習，而因為單車的狀況騎起來不順，所以將近有一個月沒有騎單車的練習了，突然星期六可以放假，讓我有點猶豫要不要挑戰那麼遠的路程？但是考量到12月都快過了，再加上不曉得什麼時候星期六才能放假？我就毅然決然地跟它拼了。
出發的前一天晚上就提早就寢了，出發當天凌晨4點就起床，5點20分就從家裡出發，因為我騎的是登山車，加上老鐵馬車況不佳，只能保持時速15~20公里左右的速度前進，在路途中遇到好多公路車的車隊經過，都是呼嘯而過，讓我心裡在想是否以後也要換一台公路車來騎比較快？但登山車畢竟還是比較堅固耐用，對於我這種悠閒騎車的人來說很夠用了，是很經濟實惠的選擇。當天全程騎了110公里，如果用一樣的體力騎公路車的話，騎乘的里程應該會更遠。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
想騎單車到屏科大想了好幾年了，但一直沒能成行，趁著難得星期六有放假，然後天氣又不會太熱，就決定來一趟屏科大鐵馬慢遊。大概在17年前吧！因為工作的關係，有兩年的時間，除了假日外，幾乎每天要往返屏科大，連颱風天也風雨無阻，來回的路程約65公里，開車來回行駛時間約100分鐘，那一段路走了兩年多，對我來說是再也熟悉不過了。但說實在的，想到要開汽車或騎機車到屏科大就覺得很遠了，怎麼會想到騎單車去呢？一方面是重溫當年的回憶，另一方面則是可以運動和慢遊屏東。
我平常騎單車運動大概騎個1~2小時，里程約15~30公里，這是我可以輕鬆勝任的，但要往返屏科大約70公里，對我這個肉腳來講有點挑戰，腿力是沒什麼問題，因為我平常也有在慢跑，我最怕的是我的屁股會痛，因為我沒穿專業的單車褲，加上沒有專業的座墊，長距離騎乘下會因屁股的長時間壓迫或肌力不足而感到痠痛，事實證明我當天騎到約50公里後屁股就開始痛了，但最後還是硬撐騎完70公里，改天如果要再挑戰更遠的路程的話，可能要先練好鐵屁股才可以囉！
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
星期六晚上九點太早入睡，星期日半夜兩點就起床了，結果起床後就睡不著，清晨五點就騎著我的鐵馬，往我高職的母校中正高工前進，來回味當年上下學騎單車的情景。
回想當年我高職聯考登記時，我的父親說家裡沒錢，無法供應通學的交通費，只能買一台廉價的腳踏車供我通學用，以我的聯考分數可以登記上第一志願的，但考量通學的距離，我就選擇了離家較近的中正高工就讀。
我每天騎腳踏車往返學校要20公里，整整兩年半的時間風雨無阻，最後在三年級下學期時，因為考到機車駕照，才又騎了半年的機車通學。同樣的一段路，經過了23年改變了許多，但騎著單車緩慢地欣賞沿路的風景，彷彿當年的情境歷歷在目，這一天我只想重溫當年騎單車的回憶，悠閒地漫遊著，好像回到舊時光。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
找了一個天氣還不錯，然後又沒有大太陽的星期日，準備騎著我的青春鐵馬出征。這次的行程是從高雄市小港區～屏東縣東港鎮，來回總共51公里。我騎單車很隨興，只想一個人悠閒地慢騎，我沒有很好的體力和腿力，所以也騎不遠，頂多一趟能騎個三、五十公里就很極限了，因為我喜歡邊騎邊享受一路的風景。
痴傻男孩Johnson 發表在
痞客邦
留言(2)
人氣()
