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昨天我參加了人生中第一場的路跑活動,「2015希望、愛、高雄捷運公益路跑」為植物人而跑,10公里U!Fu熊精實組。其實我是一個路跑的大肉腳,在40歲以前慢跑根本就不是我運動的選項,記得兩年前第一次在國小操場開始嚐試跑步,只跑了200公尺就氣喘噓噓,感覺整個人快掛掉了似的。後來我運動也都是以快走為主,然後在三個月前開始為了要減重,開啟了慢跑運動的自我訓練,從3~5公里的半跑半走約一個月後,進階到5~10公里的半跑半走的自我訓練,雖然我都跑得很慢,而且常常跑了一段路之後,就要用走的休息一下再跑,但慢慢的訓練可以跑得更久更遠一點,現在我最長可以一次跑7公里不間斷,這樣的練習至少保持一週跑步三次的頻率,這3個月的慢跑訓練過程,對我來說真的很辛苦。

因為我天生就不是慢跑的料,尤其我又是一個大胖子,跑起步來更是舉步為艱,常常跑到上氣不接下氣,跑步對我來說是一件很痛苦的事,加上我還要克服懶惰的惡習,有時太晚下班或比較累,就想著今天算了別跑了,但為了達成自我設定的目標,我還是咬緊牙關撐下去。

原本對於我這種沒有跑步基礎的人來說,參加路跑應該從最基本的5km開始,但我卻報名了10km組,這根本就是一個美麗的錯誤,那是因為5km組沒送紀念衫,而10km有送紀念衫,而兩者報名費只差100元,我是為了那件紀念衫而報名10km的,你說這個理由是不是很瞎!

既然都報名無法回頭了,就認清事實,往目標前進。我依最近平常練習的狀況來推估,我跑完10公里應該在1小時20分~1小時30分之間,而在高雄捷運路跑當天雖然是參加10公里組,但實際的路程是11.4公里,而我當天因為和大家一起跑鬥志比較高昂,全程有90%是用跑的,而另10%是中間有4次停下來用走的,最終跑出了01:25:37的成績,如果換算成10公里應該1小時15分就能完賽,顯然當天有超乎平常的表現。

雖然和路跑好手相比,我的成績很差,但和我自己比卻是達成了自我設定的目標,所以完成路跑的當天我還滿欣喜的,而且我原本擔心我跑得很慢,成績可能會墊底,但想不到我這個胖子還能跑贏過一半的人。如果你有想要跑步,卻踏不出第一步,我想以我的例子鼓勵大家,只要有恆心和毅力,我相信每個人都做得到的。

其實有些人第一次參加路跑都擔心跑不動會不會很丟臉,但以我這次參加10km路跑這組的觀察來看,至少有一半的人是中途會停下來用走的,緩和一下再繼續跑,而且有極少數的人甚至是從頭用走路的走到終點,如果以快走的方式走完全程,10km是有可能在2小時內完賽,但如果以正常走路的速度行走,那顯然是比較難在2小時內完賽,而這次我發現即使是超過2小時才到達終點,主辦單位還是會頒給獎牌和成績證明的,因為這活動畢竟是以公益目的為主,鼓勵的性質大於實際競賽。

對於第一次參加路跑,我覺得很有趣、很有挑戰性,和一群志同道和的人一起參加路跑活動,相互鼓勵、傳遞生命的活力,和那勇往直前、永不放棄的精神,讓我很感動。我們人的一生總是要有一些目標,才能驅動我們向前進,這次我參加路跑,就是我設定的目標之一,雖然往目標前進的過程是辛苦的,但達成目標的那一刻卻是甜美的。

 

↓路跑活動前一個星期左右,會收到號碼布和紀念物品。

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↓活動當天早上05:30開始報到,為了這個活動,我可是一大早4點就起床了。

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 ↓活動的舞台,一堆人搶著拍照留念。

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↓起跑點也是拍照留念的熱門點。

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我和高捷的吉祥物“HAPPI土撥鼠”和“U!Fu熊”合照。

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↓代言人帶領全體參賽者熱身,半馬21km於06:20出發起跑。

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10公里U!Fu熊精實組集合。(照片來源:運動筆記,攝影/薛博志先生)   

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↓接著換我這組10km於06:40出發起跑。

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↓10km精實組起跑。(照片來源:運動筆記,攝影/薛博志先生)

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↓無論是21km、10km或5km組,起跑後都要先繞高雄捷運大寮機廠內3.5公里一圈,再往捷運外環道路前進。跑到這個點是在大寮機廠內,約是3公里處,我們和5km闔家健康組的交會。話說我平常跑步耐力沒那麼好,但你看照片裡那群巾幗英雄都跑在我前頭,這可燃起我的鬥志,即使跑不贏她們,但也可激勵我突破自己。

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↓接下來的路線我就專心跑步沒拍照了,一直到終點,這是在距終點前約1km的地方,由專業攝影師拍攝到我跑步的照片,我是從運動筆記搜尋到再下載的,感謝攝影師薛博志先生的拍攝。

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↓通過終點時有工作人員會為你披掛獎牌,然後再去領成績證明。最後看了我的手機GPS的移動距離是11.4公里,而晶片的完賽時間01:25:37,平均速度是7.99km/hr,如果換算成10公里應該1小時15分鐘會到達,這可是我跑步以來最好的成績。

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